Honig mit warmer Milch: gut für alle?
Sind Sie auch ein Liebhaber von süßem Honig oder warmer Milch? In diesem Artikel erfahren Sie, warum gerade die Kombination dieser beiden nicht nur lecker, sondern auch gesund sein kann. Lesen Sie schnell weiter!
Eine Mischung aus zwei köstlichen Geschmäckern
Das wichtigste Argument, warme Milch mit einem Löffel Honig zu verfeinern, ist einfach: Es schmeckt ungemein gut. Der cremige, milde Geschmack warmer Milch passt perfekt zum süßen, feinen Geschmack von Honig. Besonders empfohlen wird es bei Halsbeschwerden und es wird auch oft vor dem Schlafengehen getrunken. Außerdem ist es ein beliebtes Getränk zur Mittagszeit oder als Zwischenmahlzeit.
Warme Milch mit Honig bei Erkältung und Halsbeschwerden
Einer der bekanntesten Vorteile von warmer Milch mit Honig ist die Linderung, die sie bei Erkältungen bieten kann. Honig ist bekannt für seine keimtötenden Eigenschaften und kann helfen beim Lindern eines gereizten Halses. Milch bei Halsschmerzen wird von manchen Quellen abgeraten. Milchprodukte sind dafür bekannt, die Schleimbildung zu fördern. Dennoch kann das Gefühl eines warmen Getränks Linderung verschaffen. Wenn Milch nicht Ihr Lieblingsgetränk bei Erkältungssymptomen ist, können Sie auch Tee mit Honig wählen.
Warme Milch mit Honig zum Einschlafen
Jeder hat andere Rituale, um gut schlafen zu können: Manche lesen ein Buch, andere machen eine Schlafmeditation. Es gibt auch Menschen, die auf warme Milch mit Honig als Teil ihres Einschlafrituals schwören. Es gibt Hinweise darauf, dass die Verwendung von Honig den Schlaf günstig beeinflussen kann. Argumente, die Befürworter zum Beispiel anführen, sind:
- Ein wenig Honig vor dem Schlafen stabilisiert den Blutzuckerspiegel
- Honig enthält Tryptophan (eine Aminosäure)
Wir konnten keine eindeutigen Beweise für diese Behauptung finden, aber es ist auf jeden Fall einen Versuch wert. Diese Studie beschreibt zum Beispiel, dass Honig helfen kann, die Schlafqualität bei nächtlichem Husten zu verbessern.
Ist warme Milch mit Honig gesund?
Warme Milch mit Honig passt unserer Ansicht nach durchaus in eine ausgewogene Ernährung. Milch ist eine Quelle von Kalzium, das für starke Knochen und Zähne unerlässlich ist, während Honig natürliche Schutzstoffe enthält. Ein Glas täglich ist also kein Problem!
- Fügen Sie optional auch Zimt oder Vanille für ein zusätzliches Geschmackserlebnis hinzu.
- Sie können die Milch auf verschiedene Arten erwärmen, zum Beispiel im kleinen Topf oder in der Mikrowelle.
- Wählen Sie idealerweise flüssigen Honig, dieser lässt sich leichter verrühren als cremiger Honig.
- Geben Sie dieses Getränk nicht an Kinder unter 1 Jahr. Babys dürfen nämlich keinen Honig essen.
- Fügen Sie den Honig erst hinzu, wenn die Milch auf 40 Grad oder kühler abgekühlt ist. Bei höheren Temperaturen gehen die wertvollen Enzyme im Honig verloren.
