Wofür sind Bienenpollen gut?
Bienenpollen/Pollenpellets sind ein essentielles Nahrungsmittel für Bienen. Aber ist dieses Nahrungsmittel auch für den Menschen nutzbar? Darüber lesen Sie in diesem Artikel mehr!
Was sind Bienenpollen?
Bienenpollen, auch Blütenpollenkörner genannt, werden von den Bienen aus Blütenstaub hergestellt. Blütenstaub wird an den Staubbeuteln einer Pflanze gebildet (die männlichen Geschlechtsorgane einer Blüte). Es sind also eigentlich die männlichen Fortpflanzungszellen einer Pflanze. Blütenstaub wird von den Bienen aus den Blüten gesammelt, in Form kleiner Kügelchen zur Wabe transportiert und dort gelagert. Nachdem die Blütenpollenkügelchen in der Wabe angekommen sind, sind zwei Szenarien möglich: Es kann Honig daraus hergestellt werden oder der Imker kann sich entscheiden, die Blütenpollenkügelchen zu sammeln und zum Verkauf anzubieten.
Um einen Teelöffel Bienenpollen zu sammeln, ist eine Biene ganze 8 Stunden beschäftigt!
Vor- und Nachteile von Bienenpollen
Sind Bienenpollen gesund oder nicht?
Ja, Bienenpollen sind gesund. Das liegt daran, dass die Bienenpollen voller wertvoller Nährstoffe stecken. So enthalten Blütenpollen viele Proteine, Antioxidantien, Vitamine und Mineralien. Blütenpollen enthalten nämlich alle essentiellen Aminosäuren und besitzen alle Qualitäten und Vorteile von Honig, jedoch in einer sehr konzentrierten und somit stärkeren Form. Bienenpollen werden seit Jahrhunderten wegen ihrer heilenden Eigenschaften geschätzt. „Stoff, der Leben gibt“ war der Spitzname für Blütenpollen bei den alten Ägyptern. Die Blütenpollenkörner sind reich an Vitamin B und Vitamin A.
Vitamine in Pollen: A, B1, B2, B3, B6, B8, B9, B12, C, D, E und K.
Können Bienenpollen gefährlich sein?
Im Allgemeinen sind Bienenpollen ungefährlich, aber Nebenwirkungen können auftreten. So kann es sein, dass Sie Juckreiz, Schwellungen oder Atemnot bekommen. Dies sind Reaktionen, die bereits bei minimalem Gebrauch auftreten können. Dies kann vorkommen, wenn Sie eine bestimmte Allergie gegen Pollen oder Bienen haben.
Sind Sie dagegen allergisch? Im Allgemeinen wird vom Verzehr von Pollenpellets abgeraten, es sei denn, Sie konsumieren sie in Absprache mit Ihrem Arzt. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Hausarzt auch, ob Sie Bienenpollenpräparate mit Ihrer Medikation kombinieren können. Der Verzehr von Bienenpollen kann nämlich in Kombination mit bestimmten Medikamenten wie Blutverdünnern gefährlich sein. Schließlich wird von Bienenpollen für schwangere Frauen und stillende Mütter abgeraten.
Wofür werden Pollenpellets verwendet?
Schon viele Menschen, darunter viele unserer Kunden, durften die positive Wirkung von Blütenpollen erfahren. Die folgenden Vorteile dieser Pollen werden genannt:
- Sie geben mehr Energie und Ausdauer.
- Sie verbessern die Hautbeschaffenheit.
- Sie fördern eine gesunde Verdauung und Darmfunktion.
- Sie haben einen günstigen Einfluss auf die Atmung bei Heuschnupfenpatienten.
- Sie können beim Abnehmen helfen.
- Sie tragen zu einem gesunden Immunsystem bei.
Aufgrund ihrer schönen Eigenschaften werden Pollen, ebenso wie Propolis, für verschiedene Zwecke verwendet. Im Folgenden erläutern wir einige dieser Zwecke kurz.
Blütenpollen und Akne
Bienenpollen werden nicht nur als Superfood, sondern auch als Beautyfood bezeichnet: Die Vitamine C und E sorgen gemeinsam dafür, dass das Kollagen in Ihrer Haut repariert wird und Ihre Haut vor Sonnenstrahlen geschützt ist. Außerdem sind Bienenpollen gut für den Darm. Es besteht ein Zusammenhang zwischen der Gesundheit des Darms und dem Hautzustand (die sogenannte „Darm-Haut-Verbindung“). Bei einer gestörten Darmflora ist auch Ihr Immunsystem beeinträchtigt, und Sie können Hautprobleme bekommen. Bienenpollen enthalten eine Biodiversität an Bakterien, was gut für die Darmflora ist.
Pollen enthalten eine beträchtliche Menge des Minerals Zink.
Zink hat eine entzündungshemmende und antibakterielle Wirkung und hilft, die Hautbeschaffenheit zu verbessern. Durch den Zinkanteil sorgen Blütenpollen für eine sichtbare Reduzierung von Akne. Blütenpollen können hierfür sowohl innerlich als auch äußerlich angewendet werden, wobei die innere Einnahme effektiver ist.
Blütenpollen und Lungenerkrankungen
Derzeit wird erneut Forschung betrieben zur Vorbeugung und besseren Behandlung von Lungenerkrankungen. Prävention wird als Schlüssel zu gesunden Lungen angesehen, aber natürlich suchen Mediziner auch nach innovativen Wegen, um das Leiden der bestehenden Patienten zu lindern.
Die heilenden Eigenschaften von Blütenpollen werden seit Jahren erforscht. Wie es bei der Apitherapie oft der Fall ist, gibt es (noch) nicht genügend klinische Studien am Menschen, um Blütenpollen in die Liste der offiziellen Arzneimittel aufzunehmen. Dennoch sind Pollen bekannt als ein wirksames Supplement bei Asthma und COPD. Sie beruhigen das Immunsystem und lindern die Symptome.
Blütenpollen haben eine positive Wirkung bei Heuschnupfen!
Für Menschen, die unter Heuschnupfen leiden und dadurch ein Engegefühl durch diese Allergie bekommen, können Bienenpollen eine positive Wirkung haben. Pollen enthalten nämlich einen hohen Gehalt an Quercetin. Dieser Stoff ist bekannt für seine histaminhemmende Wirkung. Mehr wissen? Lesen Sie dann unseren Blog über Bienenpollen gegen Heuschnupfen.
Bienenpollen und Lebererkrankungen
Leider sind Lebererkrankungen ein häufiges Problem. Aber die gute Nachricht ist: die Leber regeneriert sich! Kein anderes Organ im menschlichen Körper besitzt eine solche Fähigkeit zur Selbstreparatur.
Mehrere Studien zeigen, dass Heu in Bienenpollen die Leber vor Schäden schützt und bei der Regeneration hilft – sogar bei Leberschäden durch Alkoholismus oder Drogenkonsum. Bienenpollen reduzieren Lebertoxizität und oxidativen Stress und helfen somit, freie Radikale zu bekämpfen. Dadurch wird die Heilung von Leberzellen und die Bildung neuer Leberzellen (Regeneration) gefördert.
Auch bei der Verwendung von Pollen als Nahrungsergänzung ist es wichtig, nicht zu übertreiben, besonders bei Leberproblemen. Sie können maximal 1-2 Teelöffel Bienenpollen pro Tag verwenden. Am besten zur Mahlzeit, zum Beispiel im Haferbrei, in Müsli mit Joghurt, in kalten Getränken oder in (nicht zu heißem) Tee.
Bienenpollen und Muskelschwäche
Der weltweite Anstieg der Sarkopenie (Verlust von Muskelmasse und Muskelfunktion) betrifft bis zu 37 % der älteren Menschen und nimmt logischerweise weltweit aufgrund der Alterung der Bevölkerung zu.
Sarkopenie wird traditionell als altersbedingte Erkrankung angesehen, aber auch Erwachsene mittleren Alters und sogar Jugendliche sind zunehmend betroffen, als Folge unseres sitzenden Lebensstils und einer proteinarmen Ernährung.
Bienenpollen sind eine pflanzliche Proteinquelle. Der Proteingehalt von Pollen liegt bei fast 40 % – mehr als jede tierische Quelle. Bienenpollen enthalten auch mehr Aminosäuren als ein gleiches Gewicht an Käse, Eiern oder Rindfleisch.
Ein Mensch kann mit nur Wasser und Bienenpollen mindestens 6 bis 12 Monate überleben!
Etwa die Hälfte des Proteingehalts in Bienenpollen liegt in Form von 22 essentiellen Aminosäuren vor, die vom Körper direkt verwendet werden können. Aminosäuren sind nämlich die Bausteine von Proteinen. Sie sind der Treibstoff, der hilft, den Körper allgemein zu stärken und trockene Muskelmasse aufzubauen, indem sie das Gewebe mit Energie versorgen.
Die Verwendung von Pollen als Nahrungsergänzung wird als Therapie bei u.a. Kraftverlust, altersbedingter Skelettmuskeldysfunktion, aber auch von Sportlern und Athleten angewendet.
Sparen Sie teure Sportgetränke! In Kombination mit Tee kann ein Löffel Bienenpollen als Sportgetränk verwendet werden. 💪
Bienenpollen gegen Stress und Nervosität
Der Großteil der niederländischen Bevölkerung (88 %) erlebt im Alltag Stress, insbesondere in den dunklen Monaten. Zwölf von hundert Arztbesuchen sind daher stressbedingt. Die Ursache von Stress liegt oft im Arbeitsdruck, zu vielen Reizen und Leistungsdruck.
Auch kann Nervosität in Form von Angst oder Traurigkeit auftreten. Lang anhaltender Stress und Nervosität können in eine Depression übergehen. Das Nervensystem wird geschwächt, wenn Sie gestresst, überarbeitet oder depressiv sind, und wird sogar bei langfristiger Überbeanspruchung von Körper und Geist beschädigt. Ein geschwächtes Nervensystem wirkt sich auf die kognitive Funktion und die mentale Kapazität aus. Oft liegt auch ein niedriges Energieniveau, allgemeine körperliche Schwäche und Brain Fog (Gehirnnebel) vor.
Bienenpollen und Eisenmangelanämie
Blutarmut ist eine Erkrankung, die durch einen Mangel an roten Blutkörperchen gekennzeichnet ist. Eisen wird vom Körper verwendet, um rote Blutkörperchen zu bilden, daher führt ein Eisenmangel oft zu Blutarmut. Studien haben gezeigt, dass Bienenpollen Hämoglobin (die roten Blutkörperchen im Körper, die Sauerstoff transportieren) helfen können zu erhöhen.
Laut diesen Untersuchungen verbesserten Bienenpollen auch die Eisenaufnahme durch die Verdauung mit dem Ergebnis eines höheren Hämoglobinspiegels.
Dabei muss angemerkt werden, dass die Experimente noch nicht am Menschen durchgeführt wurden und die Ergebnisse daher vielversprechend, aber noch nicht bestätigt sind. Basierend auf practice based evidence (Anwendung in der Praxis) sind Bienenpollen als Supplement sehr effektiv (nicht als Arzneimittel). Als Erhaltungsdosis kann man täglich einen Viertel Teelöffel vor dem Frühstück einnehmen. Besonders empfohlen für Vegetarier und Frauen mit starken Menstruationen.
Verwendung von Blütenpollen
Eine Bienenpollen-Kur wird mehrmals im Jahr dringend empfohlen. Die günstigste Zeit ist der Frühling und der Herbst. Dies sind die Perioden, in denen man oft weniger Energie hat und schneller krank wird. Möchten Sie es ausprobieren? Nehmen Sie dann jeden Morgen 1 Esslöffel Blütenpollen. Auf den Produktseiten ist klar angegeben, wie viele Bienenpollen Sie pro Tag einnehmen dürfen. Bienenpollen sind süßlich im Geschmack und daher eine ideale Ergänzung zum Joghurt oder zum Pudding. Sie können die Körner auch mit Wasser, Milch, Müsli oder auf einem Brot mit Honig einnehmen. Der Geruch wird nicht immer als angenehm empfunden, daher ist das Mischen mit anderen Lebensmitteln zu empfehlen.
